Stöd för Trauma och PTSD i Malmö
Vi förstår att trauma kan vara överväldigande. Du är inte ensam.
Att leva med trauma och PTSD kan kännas som en tung börda. Många upplever känslor av ångest, rädsla och osäkerhet. Det finns hopp och vägar till att må bättre. Här finner du strategier och resurser som kan ge stöd när du behöver det som mest.
In Malmö
Malmö är en livlig stad med många möjligheter, men också stressfaktorer som kan påverka din mentala hälsa. Det är viktigt att ta hand om sig själv i en sådan miljö.
Common signs of trauma & ptsd
- Återupplevande av traumatiska händelser
- Sömnproblem och mardrömmar
- Känslor av isolering och avståndstagande
- Ökad vaksamhet och lättskrämdhet
- Svårigheter att hantera känslor
Coping strategies that may help
Djupandning
Att ta långsamma, djupa andetag kan hjälpa till att lugna nerverna.
Mindfulness
Att vara medveten om nuet kan minska känslan av överväldigande.
Skriva dagbok
Att skriva ner dina tankar och känslor kan ge en känsla av lättnad.
Fysisk aktivitet
Motion kan bidra till att frigöra stress och förbättra humöret.
When to seek professional help
Om du känner att du behöver mer stöd, tveka inte att kontakta en professionell. Vid akuta kriser, ring Mind Självmordslinjen 90101.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kan fungera som en 24/7 AI-kompanjon mellan dina terapitillfällen. Många människor finner tröst i att ha tillgång till stöd när mänsklig hjälp inte är tillgänglig.
Frequently asked questions
Är detta en ersättning för terapi?
Nej, absolut inte. CalmCall är inte en ersättning för professionell terapi eller medicinering.
Är det tillgängligt på natten i Malmö?
Ja, CalmCall är tillgängligt dygnet runt, även när mänsklig support inte är tillgänglig.
Hur skyddas min integritet?
Din integritet är viktig. CalmCall följer strikta riktlinjer för dataskydd.
Vad ska jag göra om jag är i kris?
Om du är i omedelbar fara, ring Mind Självmordslinjen 90101 eller lokala räddningstjänster.
You are not alone in Malmö.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Få stöd nu